För många människor kan tanken på att börja träna på ett gym vara överväldigande och skrämmande, särskilt om de känner sig självmedvetna om sin vikt eller kropp. Det är vanligt att människor känner att de måste gå ner i vikt innan de ens kan tänka sig att sätta sin fot på ett gym. Men varför känner vi så?
En av anledningarna till detta kan vara den samhälleliga pressen och idealen om kroppsbild som ständigt omger oss. Vi utsätts för ständiga bilder och budskap som framhäver den ”perfekta” kroppen, vilket kan skapa en känsla av otillräcklighet hos många. Som ett resultat av detta kan människor känna sig osäkra och tror att de inte är tillräckligt bra för att träna på ett gym om de inte redan uppfyller de etablerade normerna för kroppsideal.
Dessutom kan rädslan för att bli dömd av andra medlemmar vara en stark faktor. Att träna inför andra människor kan vara skrämmande, särskilt om man känner sig osäker eller inte är nöjd med sin kropp. Många tror att de kommer att bli föremål för blickar, kommentarer eller till och med förlöjliganden om de inte uppfattas som ”tillräckligt bra” för att vara på gymmet.
Emellertid är det viktigt att förstå att träning och hälsa inte handlar om att uppfylla någon annans ideal eller förväntningar. Träning handlar om att investera i sin egen hälsa och välmående, oavsett ens nuvarande vikt eller utseende. Att träna på gymmet är en personlig resa där varje individ bör vara välkommen och respekterad för sina ansträngningar och framsteg, oavsett var de befinner sig på sin resa mot bättre hälsa.
För dem som känner sig osäkra eller obekväma med sin kropp kan det vara till hjälp att påminna sig om att många på gymmet har kämpat med liknande känslor och att de flesta människor är fokuserade på sina egna träningspass snarare än att döma andra.
Att förstå dessa känslor och rädslor är viktigt för att skapa ett inkluderande och stöttande gym där alla känner sig välkomna och uppmuntrade att investera i sin hälsa och välmående.
/Carro Eksudd