Jag har EN person som så fort han dyker upp i mitt flöde i sociala medier, stannar jag upp och lyssnar. Varje gång. Och jag blir aldrig besviken.
Personen i fråga heter Ben Bergeron och är lite av en ikon inom ”CrossFit världen”. Mycket för att han under lång tid coachat diverse CrossFit Games atleter, men också för att han har ett otroligt sätt att få människor att lyssna på vad han har att säga. Så, vad hade Ben Bergeron att säga i just denna Instagram-post som fick mig att pausa min podcast om andra onyttigheter. Jo, det ska du få höra.
Hur mycket kan vi hantera?
Fysiskt kan vi som människor hantera mycket. Vi lyfter tunga skivstänger, puttar tunga slädar och svingar kettlebells lika stora som våra egna huvuden. Men vad kan vi hantera när vi lämnar gymmet? På det övriga 23 timmarna av dygnet vi inte tränar? Hur mycket kan vi som människor hantera mentalt?
Om någon tränger sig i trafiken: Hur mycket kan vi hantera?
Om någon pratar illa om ditt barn: Hur mycket kan vi hantera?
Om någon pratar illa om dig själv: Hur mycket kan vi hantera?’
Vi måste vara medvetna om vad det är som triggar oss och får oss på dåligt humör. Sen behöver vi göra precis det vi gör i gymmet. Vi tränar på att kunna hantera det. Precis som vi tränar på att cykla, göra burpees och hoppa box hopp så behöver vi också fokusera, träna och öva på att bli bättre på att stanna i vårt sunda glada humör.
Så glöm för guds skull inte den mentala träningen. Inte bara i gymmet, utan också utanför.
/Coach Carro