Du behöver inte bli en ny människa för att börja träna

Sluta börja om – Del 1 : Du behöver inte bli en ny människa för att börja träna.

Jag ska börja träna när…

När jobbet lugnat ner sig lite. När barnen sover bättre. När semestern är över. När jag fått lite mer energi. När jag gått ner några kilo. När jag känner mig starkare. När jag fått tillbaka motivationen.

Vi är ganska bra på det där. Att skjuta upp träningen till ett framtida jag som på något sätt känns bättre lämpat för att träna än den person vi är just nu.

För det är ju inte direkt någon som tänker: ”Jag känner mig trött, otränad, stressad och lite ur form – perfekt, då börjar jag träna idag.”

Nej, vi vill gärna komma till gymmet som den bästa versionen av oss själva. Helst lite vältränade redan från början. Vi vill känna oss motiverade, ha koll på vad vi gör och gärna slippa känslan av att alla andra tittar på oss och tänker att vi inte riktigt hör hemma där.

Så vi väntar.

Och ibland väntar vi ganska länge.

Det märkliga är att vi ofta tror att det är motivationen som saknas. Eller disciplinen. Eller tiden. Men ibland är det något helt annat som står i vägen.

Vi har fått för oss att vi måste förändras innan vi börjar.

Som om träningen är något man gör när man redan är den person man vill vara.

Men tänk om det är precis tvärtom?

Tänk om du inte behöver bli starkare innan du börjar styrketräna. Tänk om du inte behöver få bättre kondition innan du börjar träna kondition. Tänk om du inte behöver känna dig trygg på gymmet innan du går dit.

Tänk om det är genom att börja som du så småningom blir den där personen.

Det låter nästan löjligt enkelt, men det är en ganska viktig skillnad.

För många människor har träningen blivit ett projekt. Ett nytt försök. Ett löfte man ger sig själv på måndag, efter semestern eller efter nyår. Man gör en plan, är motiverad ett tag, tränar hårt, försöker göra allting rätt och hoppas att den här gången ska bli annorlunda.

Och ibland går det jättebra.

Tills livet händer.

En vecka blir det mycket på jobbet. Ett barn blir sjukt. Man sover dåligt. Man missar några pass. Sedan kommer känslan av att man tappat allt.

Och då börjar man om.

Ny plan. Ny vecka. Ny motivation.

Men kanske behöver du inte en ny plan.

Kanske behöver du en plats där du kan börja precis där du är.

Det är en av de saker jag tycker är så fina med bra träning. Du behöver inte komma in genom dörren som färdig. Du behöver inte kunna övningarna, förstå alla rörelser eller veta vad som är en rimlig vikt. Du behöver inte ens vara särskilt tränad.

Det är ju själva poängen.

Du kommer dit för att lära dig.

Du kommer dit för att bli starkare.

Du kommer dit för att få bättre kondition, bättre rörlighet, mer energi och större tilltro till vad kroppen faktiskt klarar av.

Och framför allt kommer du dit för att börja bygga något som inte behöver vara perfekt för att fungera.

Det är också därför coachning spelar så stor roll.

Att träna själv kan fungera alldeles utmärkt, men för många blir tröskeln betydligt lägre när någon annan redan har tänkt igenom passet, vet vad du heter, vet var du befinner dig i din utveckling och kan hjälpa dig anpassa träningen efter den kropp och vardag du faktiskt har.

Du behöver inte gå in och låtsas kunna.

Du behöver bara dyka upp.

Sedan kan någon hjälpa dig med resten.

Och det är kanske en av de största skillnaderna mellan att ännu en gång försöka ”komma igång” och att faktiskt börja träna på riktigt.

För när träningen blir en plats där du får utvecklas istället för en plats där du ska bevisa att du redan är bra, händer något.

Du slutar jämföra början av din resa med någon annans mitten.

Du börjar se att en vikt som känns tung idag kanske känns lättare om tre månader. Att en rörelse som kändes helt omöjlig plötsligt sitter. Att du orkar mer i trapporna. Att du känner dig starkare när du bär barnen, handlar, arbetar eller bara tar dig igenom en vanlig tisdag.

Och plötsligt handlar träningen inte längre bara om hur du ser ut.

Den handlar om vad du kan.

Det är lätt att tro att man måste vara motiverad för att börja. Men ofta kommer motivationen först efter att man har börjat se att man faktiskt kan förändras.

Det är lätt att tro att man måste känna sig hemma på gymmet innan man vågar gå dit. Men ofta är det först när man gått dit några gånger som platsen börjar kännas som ens egen.

Och det är lätt att tro att man måste ha en perfekt plan för att lyckas.

Men en ganska medioker plan som du faktiskt följer slår en perfekt plan som du aldrig kommer igång med.

Varje gång.

Så om du sitter och väntar på den där dagen när du känner dig redo, vältränad, motiverad och helt säker på vad du håller på med, finns det en risk att du väntar på något som inte behöver komma först.

Du behöver inte bli en ny människa för att börja träna.

Du behöver börja träna som den människa du är.

Sedan får träningen hjälpa dig att bli den du vill vara.

Och kanske är det egentligen där vi behöver sluta börja om.

Inte genom att aldrig tappa rutinen, aldrig missa ett pass eller alltid göra allting rätt. Utan genom att förstå att en missad vecka inte betyder att allt är förstört.

Du börjar inte om från noll.

Du fortsätter från där du är.

Kanske är det dags att sluta börja om.

Du behöver inte vara vältränad, motiverad eller ha allt på plats för att börja träna. Du behöver inte heller veta exakt vad du ska göra eller hur du ska göra det.

Börja där du är.

Hos oss får du hjälp att komma igång, utvecklas utifrån dina förutsättningar och hitta en träning som fungerar i verkliga livet.

Boka en kostnadsfri konsultation för att höra mer om hur vi kan hjälpa dig att sluta börja om :

Bästa gymmet i Enköping – CrossFit 749