april 11, 2026 //
Caroline Eksudd //
Gym News //
4 min läsning
Vi lever i en tid där mycket av barns vardag sker stillasittande.
Skärmar har blivit en naturlig del av både lek och umgänge, skoldagarna innebär många timmar på en stol och efter skolan är det inte alltid självklart att rörelse får ta plats. Det är inget konstigt – det är så samhället ser ut idag. Men det är också något vi behöver förhålla oss till.
För barns kroppar är gjorda för rörelse.
Rörelse är grunden för utveckling
När barn rör på sig händer så mycket mer än det vi ser på utsidan. Det handlar inte bara om att springa av sig energi, utan om att bygga en grund i kroppen som följer med hela livet.
Genom rörelse utvecklar barn:
koordination och balans
styrka och kroppskontroll
en förståelse för hur kroppen fungerar
och inte minst ett ökat självförtroende
Rörelse blir ett sätt att lära känna sin kropp och känna sig trygg i den. När den delen saknas kan det påverka både hälsa och självkänsla över tid.
När rörelsen försvinner
Forskning visar att barn idag rör sig mindre än tidigare generationer. Det är lätt att tänka att det inte spelar så stor roll här och nu, men konsekvenserna kan smyga sig på.
En kropp som inte får röra sig tillräckligt kan få svårare att bygga styrka och stabilitet. Det kan påverka både hållning, ork och förmågan att delta i fysisk aktivitet längre fram. Samtidigt ser vi att barn som inte hittar glädjen i rörelse tidigt ofta har svårare att komma igång med träning senare i livet.
Träning ska kännas rolig – inte kravfylld
Här finns en viktig nyckel.
För att barn ska vilja röra på sig behöver det vara lustfyllt. Det ska finnas utrymme att testa, att misslyckas, att skratta och att försöka igen. Träning för barn ska inte handla om prestation eller resultat, utan om upplevelsen.
När träning blir något positivt – något man längtar till – då skapas vanor som håller över tid.
CrossFit Kids på CrossFit 749
Det är med just den tanken vi har byggt upp vår kidsverksamhet på CrossFit 749.
Hos oss får barn röra sig på ett varierat och lekfullt sätt, samtidigt som de bygger en grund i styrka, stabilitet och kroppskontroll. Vi jobbar med att skapa en trygg miljö där varje barn får utvecklas i sin egen takt och känna sig sedd.
Vi fokuserar inte på att skapa “små atleter”, utan på att skapa rörelseglädje.
Och det är kanske det finaste vi får uppleva varje vecka – hur barn som är lite blyga i början, eller ovana vid träning, sakta börjar ta för sig mer. Hur de växer, vågar och till slut verkligen blommar ut.
En investering för framtiden
Att ge barn möjlighet till rörelse är en av de viktigaste investeringarna vi kan göra.
Det handlar inte bara om fysisk hälsa, utan om självkänsla, trygghet och att skapa en positiv relation till träning som kan följa med hela livet.
Det behöver inte vara perfekt. Det behöver bara börja någonstans.
Vill du att ditt barn ska få en bra start?
På CrossFit 749 Kids vill vi skapa en plats där barn får vara barn – men samtidigt bygga en stark grund för framtiden.
Vill du veta mer eller låta ditt barn testa? Hör av dig till oss så berättar vi mer 💛
