Hur många gånger har du tänkt: ”Jag ska börja träna… men inte just nu. Jag väntar tills jag är redo.”? Kanske väntar du på mer tid, mer energi eller att motivationen plötsligt ska slå till som en blixt från klar himmel. Kanske vill du gå ner några kilo först, köpa nya träningskläder eller hitta den perfekta träningsformen innan du sätter igång.
Men sanningen är att du aldrig kommer att känna dig helt redo.
Det kommer alltid att finnas något som kan få dig att skjuta upp det – en stressig vecka, en sjukdomsperiod, en känsla av att du borde vänta på ett ”bättre läge”. Men det perfekta tillfället kommer aldrig. Och vet du vad? Det behöver det inte heller göra.
Perfekta förutsättningar är en myt
Många tror att de måste ha en viss nivå av styrka, kondition eller kunskap innan de kan börja träna. Att de måste ha rätt utrustning, rätt träningsplan eller rätt känsla i kroppen. Men de som faktiskt lyckas skapa en långsiktig träningsvana är inte de som väntade på rätt tillfälle – det är de som började, trots att allt inte var perfekt.
Du behöver inte känna dig motiverad.
Du behöver inte ha en perfekt plan.
Du behöver inte vara stark eller snabb från start.
Du behöver bara börja.
Rädsla för att inte vara bra nog
En vanlig anledning till att vi skjuter upp träningen är rädslan för att misslyckas eller att känna oss dåliga. Vi tänker att vi måste vara i bättre form innan vi vågar gå till gymmet, eller att vi måste förstå alla träningsövningar innan vi ens försöker.
Men alla som tränar har varit nybörjare någon gång. Alla har haft sin första dag, sitt första pass, sin första osäkra känsla. Och det enda sättet att komma förbi det är att börja, fastän det känns ovant.
Gör det enkelt för dig- ta hjälp!
Du behöver inte själv sitta på en detaljerad plan, vara utbildad inom träning eller veta i vilket ände du ska börja. Vi hjälper dig!
Alla våra nya medlemmar genomgår en introduktion som innehåller:
✅ En individuell träningsplan som är designad efter dina mål, dina förutsättningar och eventuella skador/symptom.
✅ Personlig träning, som både ger dig expertis och en hand i ryggen som stöttar och leder dig framåt.
✅ Rolig och utmanande träning som både kommer göra dig starkare och i bättre form.
Du blir redo genom att börja
Motivationen kommer inte alltid innan handlingen – den kommer ofta efteråt. När du väl har börjat röra på dig, kommer du känna dig mer motiverad att fortsätta. När du ser små framsteg, kommer du vilja se fler. Och när träning blir en del av din vardag, kommer du inse att du aldrig behövde vara ”redo” från början.
Så sluta vänta. Starta där du är, med vad du har. För det är den enda platsen du någonsin behöver börja ifrån.