Högtider + träning = sant

Högtiderna är ofta förknippade med vila, umgänge och kanske några extra portioner god mat. Och visst är det helt okej att slappna av och njuta, men det betyder inte att din träning måste stå helt still. Faktum är att träningen kan vara just det som hjälper dig att känna dig pigg, balanserad och i harmoni mitt i allt firande. Här kommer tips på hur du kan hålla i din träning under högtiderna – utan att kompromissa med det sociala.

Planera in träningen i förväg
Kolla i kalendern och se vilka dagar som är extra fullspäckade, och vilka som har mer luft. Planera in dina träningspass som viktiga möten. Det behöver inte vara varje dag, men om du redan från början har bestämt vilka dagar du ska träna, blir det mycket lättare att genomföra.

Behåll dina rutiner
Om du brukar träna på morgonen, fortsätt med det. Högtider kan rucka på mycket, men just dina träningsrutiner kan ge en skön känsla av stabilitet. Och genom att träna på morgonen är du klar innan dagens aktiviteter sätter igång.

Hitta din balans
Att träna under högtider handlar inte om att ”straffa bort” maten du ätit. Det handlar om att må bra och behålla energin. Tänk på träningen som din egen tid, ett sätt att fylla på snarare än att ta ifrån.

Ta med någon du tycker om
Om du firar med familj eller vänner, fråga om någon vill följa med till gymmet. Det kan bli ett roligt inslag i dagen och ett fint sätt att umgås på. Träning behöver inte alltid vara ensam tid – den kan lika gärna vara social.

Ge dig själv utrymme att njuta
Att fortsätta träna innebär inte att du inte får vila. Tvärtom. Träning och återhämtning går hand i hand. Det är helt okej att dra ner på intensiteten och prioritera rörelse som du mår bra av, utan att tappa riktningen.

Högtider handlar om gemenskap, glädje och balans. Genom att prioritera din träning, om än i mindre dos, visar du omsorg om dig själv – och det är kanske den finaste presenten du kan ge dig själv.